🔸 Занятия проходят в рамках программы «Мир позитива и активного долголетия», разработанной психологом центра и направлены на сохранение соматического и психического здоровья пожилых граждан.
🔸 В процессе выполнения упражнений пенсионеры учились последовательно напрягать и расслаблять группы мышц. Эффективность данных упражнений при тревоге и стрессе обусловлена тем, что сознание человека сосредоточено на его телесных ощущениях, а не на негативных мыслях.