🔸 Пенсионеры Калининска создавали рисунки на отвлеченный темы и познакомились с «Техникой эмоциональной свободы», которая направлена на стабилизацию эмоционального состояния и восстановление психического равновесия человека.
🔸 А ещё вспомнили приемы самопомощи при панических атаках. Это, в первую очередь, сознательная саморегуляция дыхания и так называемый прием «заземления» — фокусировка внимания на окружающих предметах, которые можно увидеть, пощупать и даже попробовать на вкус, например выпив воды.
🔸 Занятия проходят в рамках программы «Мир позитива и активного долголетия», разработанной психологом центра.
🔸 Занятие традиционно завершилось дыхательной гимнастикой и релаксационными упражнениями.